na rzezbe

Mam pyatnie. Jakie miesnie mozna wyrobić na atlasie?? Czy wystarczy on do wyrobienia sylwetki bo chcialbym robić jakis program na rzeźbe.

jak chcesz być taki jak jesteś to ćwicz na rzeźbę Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-17 14:01:47

Nie, w większości przypadków. Chyba, żeś cud genetyczny. Ale wtedy z kolei nie zatluścisz się. Czyli - NIE ma sensu ćwiczenie na samą rzeźbę, chyba że jesteś otyly i musisz pozbyć się fatu.

tak sie zastanawiałem czy można ćwiczyć na samą rzeźbe bo raczej jestem szczupły i wysoki (190/81/bf10%) i taki wolalbym zostać i zawsze wolalem wyglądać jak Bruce Lee niż Mariusz P. :)

Cwicze już rok na mase i chciałbym sie pzrezucić na rzezbe !! Mam 175 cm wzrostu i waze 84 kg !! Jka mam Cwiczyc i jaką mam zastosować dietę !! pisac

Ciekawi mnie jedno, co by dało połączenie treningu na siłe z treningiem na rzeźbę, tzn machać dużymi ciężarami po około 6 p w serii a czas miedzy seriami kolo 30-60s ?? Szyszałem ze dobre to jest na spalanie tluszczu(?).

[...] jak dobrze pamietam Steve Reeves robil, przenoszenie hantli nad glowa. Nie dosc ze rozciaga miesnie jak rozpietki to doskonale uwypukla klatek. Nie wiem czemu to cwiczenie jest tak czesto pomijane :( I pamietajcie tlyko wolne ciezary dadza wam prawdziwa sile i mase, wyciagi i maszyny zostawcie dziewczynom albo sobie na rzezbe przed wakacjami :)

może nie spadało ale napewno spadnie a co do cyklu to za dużo troche mety i za mało testa a 25 kg hmmm pewnoto bedzie 15 kg wody 9 kg tłusczu i 1 kg miesni .... ja tam woleprzybrac 5 kg na cyklu ale miecha a do macka mam kilka pytań: 1. Czemu akurat 4 deci ? 2. Czy sądzisz że 4 strząły deci mu coś dadzą ? 3. Po co mu ta deca do tego ? 4. Od [...]

elo wszystkim mam pytanie czy połaczenie creatyny multipowera z gainerem jest dobre ?? bo chcem nabrac masy a od marca robic rzeźbe co proponujecie na zeźbe i czy nie samale całej tej masy co mi przyszłą podczas rzeźby??

Powiem tak: nie chce wyglądać jak kloc ;) Dlatego wypowiedź słoniaka mi tu bardzo podpasowała. Na pewno zaczne biegać i rozciągać sie(były czasy że sie linke bez problemu robiło :( ) a co z siłownią ile razy w tygodniu nogi i jakie ćwiczenia proponujecie(oczywiście piszcie to co pomorze spalić tłuszcz i idzie na rzeźbe nie na mase)

niechodziło mi dokładnie ze na rzezbe widac po nim dobrze miesnie nie sa napompowane sama woda a profilu nie moge uzupełnic bo nie moge sie zalogowac niewiem co jest 5 posty pisze a niemoge sie zalogowac

Uzupełnij profil, z twoją wiedzą daleko nie zajdziesz.(Tesc na rzeźbe )

[...] cwicze brzuch ale jeszcze troche tłuszczyku zostało niewiele ale jest to jak wezme ome moze sie tak stac ze dojdzie mi tam tłuszczu?? pytam bo słyszałem ze tesc jest tez na rzezbe a oma tylko na mase I jeszcze czytałem tu na forum ze jak nie cwiczy sie nog to tłuszcz moze sie tam odkładac ? czy to prawda Aha i czy budowanie masy miesniowej na [...]

[...] ,dzieki czemu miesnie nabieraja rzeżby ale niektórzy moja tak ze cos tam przychodzi a nadodatek rzezbi.mysle ze jesli masz dietke na mase (+500kalorii)to Hmb nie powinoo przeszkadasz ale no moze byc tak ze Ci niec nie pomoze bo to co ,,wyjdzie"zz organizmu za pomoco Hmb to dieta zaraz to doda..ja bym dał dietke na ,,rzezbe" i HMB

na kazdym z tych srodkow idzie zrobic ladna rzezbe... wszystko zalezy od diety.

Dzisiaj na prrzewie w szkole rozmawialem z koelgą... On mi mówił ze najpierw powinienem robić rzeźbe a potem mase... Na to ja mu powiedzialem ze jest odwrtonie.. a On mi powiedział ze jak sie bierze odżywki albo koks to sie robi tak jak ja mowie (Masa potem rzeźba) a jak bez niczego sie ćwiczy to tak na odwrót... Mi sie nie chce mu wierzyć, bo ja [...]

Jest dobrze plecy wymiatają ,ogólnie spoko wygląd i masa.Robisz rzeżbe na lato czy tylko masa i siła? A i jeszce jedno SOG.

oto mi chodzi...wogole nie polecam tego suplementu na mase...bardziej na rzezbe

do rąk i reszty radzę jakiś program na masę a potem na rzeźbę po odp. efektach, a na brzuch 2 warianty: A6 Weidera http://kulturystyka.com.pl/a/26216 lub ABS II http://www.sfd.pl/temat180570/ jedno ALBO drugie

a6w nie slyszalem ale na rzezbe klaty 2 najlepsze rzeczy dieta i dobrze uwarunkowany trening